Eftir byrjendanámskeið:

Hér eru æfingar sem þið getið nýtt ykkur til að rifja upp það sem þið lærðuð á byrjendanámskeiðinu áður en þið hefjið framhaldsnámskeið:

*Öll börn í sundi...
*Bíbí og blaka...
*Upp upp upp á fjall...
*Hoppa sagði refurinn...
*Allir krakkar...

*Dansi, dansi dúkkan mín...
*Einn lítill, tveir litlir...

*Elta leikföng
*Einnar- og tveggja handar bringutak
*Samlokutak
*Áttan
*Fljóta á bakinu-ýmsar æfingar
*Sigla á framhandleggjum
*Jafnvægi
*Standa á öxlum/bringu
*Hanga á bakka
*Sitja á bakka og synda eða kafa út í laug til foreldra
*Kafanir, að foreldrum, frá foreldrum, milli foreldra, höfrungaköfun o.fl.
*Dýna- liggja og sitja

*Litlu andarungarnir



Eftir framhaldsnámskeið:
Hér eru æfingar sem við lærðum á framhaldsnámskeiðinu og geta nýst ykkur þegar þið farið sjálf í sund með börnin.

*Öll börn í sundi...
*Bíbí og blaka...
*Epli og perur...
*Hoppa sagði refurinn...
*10, 20, 30...
*Allir krakkar...

*Hanga á bakka og klifra upp
*Sitja á bakka og koma sjálf út í laug
*Björgunaræfing

*"Surfa" á bretti
*Kasta boltum
*Höfrungaköfun
*Hanga á hringjum
*Kafa í gegnum hringi
*Ganga og skríða á dýnu
*Fötur/Könnur
*Jafnvægi- og snúningsplatti

*Synda með börn á baki
*Börn hoppa úr fangi foreldra
*Kútar: synda, afslöppun og sitja í.
*Rennibraut
*Skutla út í
*Hoppa saman út í
*Elta leikföng
*Kafa að leikfangi
*Grípa leikfang í kafi

*Allir krakkar busla